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Tipps Selbstbefriedigung Mann
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Über

Hand anlegen? Sich selbst befriedigen?

Beschreibung

Du spürst also besser, wenn du tief atmest. Es gibt wie gesagt nicht den einen richtigen Handgriff.

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Denn du spannst beim Bewegen deine Muskeln mal an und dann entspannst du sie. Die Menschen mit denen du Sex hast, profitieren auch davon. Und nicht nur Berührungen am Geschlecht können deine Erregung steigern. Du wirst merken: Es ist auch angenehm, wenn du dich am Rest des Körpers berühst. Wir empfehlen, dass du mal mit der Hand dein ganzes Geschlecht erkundest. Das ist gut für die Erregung, das Gespür und den Genuss.

Wir haben dazu einen ganzen Text mit Übungen geschrieben.

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Lass dich von deinen Händen lenken. Diese Übungen empfehlen wir jedem Mann wärmstens. Der Fokus liegt auf dem Ziel. Es ist ja dein eigenes Sperma.

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So kannst du deinen Penis sozusagen von innen massieren - und erregen. Warum ist Bewegen so gut? Oder du presst den Penis oder den ganzen Körper ganz stark gegen etwas und spannst die Muskeln dabei an. Ach übrigens: Auch beim und nach dem Duschen kannst du mit Duschgel, Bodylotion und Öl experimentieren.

Es gibt eine einfache Regel: Muskeln anspannen steigert die sexuelle Erregung. Geniessen lernst du am besten in einer angenehmen Umgebung und wenn du nicht stressen musst. Es gibt verschiedene Techniken, wie das gut klappt: Du konzentriest dich voll auf deinen Penisdrückst ihn gezielt fest mit der Hand fest oder rubbelst fest und spannst dabei die Muskeln im Becken an. Oder häng ein Schild «Bitte nicht stören!

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Besser ist eine halbe Stunde oder noch länger. Falls du dir darum Sorgen machst: Nein, so kannst du dich mit nichts anstecken.

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Berühre also nicht nur den Penis: Dein ganzes Geschlecht ist voller Erregungsquellen — zum Beispiel auch der Hodensack. Das ist natürlich viel intensiver, als wenn sich die sexuelle Erregung nur auf einen Punkt konzentriert. Und wenn du deinen Körper besser kennst, kannst du ihn beim Sex mit einem anderen Menschen besser einsetzen. Egal was dir deine Kumpels sagen: Es gibt nicht den einen richtigen Weg, sich selbst zu befriedigen.

Falls das bei dir so ist, interessiert dich sicher dieses Kapitel.

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Du willst schnell einen Samenerguss haben? Probiere unterschiedliche Sachen aus. Eine Faustregel ist: Der Penis bewegt sich nicht selbst, sondern das Becken ist das Steuerrad des Penis. Bei jungen Männern führt dieser Mangel an Gespür gern mal dazu, dass sie nicht kontrollieren können, wann sie kommen. Wenn du erwachsen bist, kannst du in dich Erotikshops beraten lassen. Das gleiche kannst du auch statt am ganzen Penis nur an der Eichel machen. Wenn du einen Samenerguss hast, probier auch, wie dir das Sperma schmeckt.

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Probiere verschiedene Berührungen aus: schnelle, langsame, kräftige, sanfte. Am besten, du suchst dir einen bequemen Ort für die Selbstbefriedigung aus. Das macht dich selbstsicherer. Damit du die Selbstbefriedigung geniessen kannst, solltest du dir mindestens eine Viertelstunde dafür Zeit nehmen.

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Und wo du nicht spürst, kannst du auch nicht geniessen. Vieles ist sexuell erregend. Der Genuss bleibt da oft etwas auf der Strecke. Fahr dir mal mit der Hand durch die Haare am Hodensack und riech danach daran. So entlädst du deine sexuelle Erregung schnell und kannst anschliessend entspannen. Auch wenn du zum Beispiel deine Beine oder deine Brust streichst oder knetest, kann das deine sexuelle Erregung steigern.

Schnelle entladung und entspannung

Wenn die Gefahr besteht, dass unerwünschte Besucher ins Zimmer platzen, schliess die Tür ab. Dadurch macht der Sex auf die Dauer mehr Spass. Denn du kannst deine Erregung besser kontrollieren. Diese guten Gefühle in deinem Körper und deinem Geschlecht machen auch, dass du dich männlicher fühlst.

3 antworten

Wenn sich etwas gut anfühlt, mach dort weiter. Und schliesslich hast du noch verschiedene Möglichkeiten, mit den Muskeln im Becken zu spielen. Und je mehr du dann auch noch deinen ganzen Körper in die Bewegung einbeziehst, desto mehr wirst du die sexuelle Erregung im ganzen Körper spüren. Dieser Wechsel fördert die Durchblutung.

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Auch Gedanken, Bilder, Fantasien sind sexuell erregend… Schau mal, was dir so alles durch den Kopf geht bei der Selbstbefriedigung. Du kannst auch mit einem Öl oder anderen Gleitmitteln experimentieren. Das macht, dass du weniger spürst. Durch die schlechtere Durchblutung kann es auch passieren, dass die Erektion nicht so gut funktioniert.

So werden deine Fantasien mit der Zeit immer bunter und reichhaltiger. Du kannst lernen, deinen Körper gut zu spüren. Was könntest du dir ausmalen? Wenn du dich beim Sex bewegst, hast du also mehr davon. Wie gefällt dir der Geruch? Jeder Mann spürt anders. Zum Beispiel erregt es dich, wenn du dich berührst, dich bewegst oder mit deinen Muskeln spielst.

Was ist die richtige methode der selbstbefriedigung?

Aber wenn du die Muskeln im Po und auch im Bauch und den Oberschenkeln zu fest angespannt hältst, fliesst das Blut nicht so gut durch. Und jeder Mann findet für sich selbst heraus, mit welchen Methoden er sich am liebsten selbst befriedigt.

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Beweg dich auch mal dabei. Mit «Bewegen» meinen wir vor allem, das Becken locker zu bewegen. Feuchte Berührungen sind in der Regel angenehmer als trockene. Ganz einfach: Wenn du dich bewegst, können deine Muskeln nicht in die Hochspannung reinkommen. Du kannst dann auch besser steuern, wann der Samenerguss stattfinden soll. Je mehr erregbare Stellen du entdeckst, desto mehr Arten lernst du, dich sexuell zu erregen.

Du zögerst ihn nicht nur heraus, sondern das macht dir auch noch Spass.

Selbstbefriedigung? na klar!

Und wusstest du, dass Geruch und Geschmack auch sexuell erregend sein können? Wir haben noch einen heissen Tipp für den Sex: Atme bis tief in den Bauch. Vielleicht interessiert dich nicht nur das Ziel, sondern auch der Weg dahin. Mit Bildern, Pornos oder anderen Erregungsquellen kannst du die sexuelle Erregung dabei zusätzlich noch steigern. Weil das auch gut gegen Hochspannung ist. Es gibt zahllose Methoden, wie du bei der Selbstbefriedigung Masturbation die sexuelle Erregung steigern kannst.

Ähnliche fragen

Im Gegenteil: Stell dir vor, du erregst dich sexuell immer auf die gleiche Art. Dann kann es dir passieren, dass du dich irgendwann mal langweilst. Du wirst es dann auch mehr geniessen, sexuell erregt zu sein bevor sich deine sexuelle Erregung im Orgasmus entlädt.

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